Уровень сахара в крови имеет решающее значение для поддержания хорошего здоровья. В большинстве случаев они колеблются в течение дня в зависимости от того, что вы едите и какой физической активностью занимаетесь. Однако, когда эти уровни становятся слишком высокими или низкими, это может привести к серьезным осложнениям для здоровья. Одним из таких случаев является повышение уровня сахара в крови выше 7 ммоль/л (130 мг/дл) после ночного голодания, что известно как гипергликемия или повышенный уровень глюкозы в крови. Это заболевание чаще встречается у мужчин, чем у женщин, но все равно может поражать любого человека в любом возрасте.
Гипергликемия возникает из–за нескольких факторов, включая диабет, некоторые лекарственные препараты, такие как стероиды, и резистентность к инсулину - когда ваш организм неправильно реагирует на инсулин, вызывая более высокое, чем обычно, количество глюкозы в крови. Это также имеет тенденцию происходить чаще во время стресса, болезни или эмоционального расстройства. Хотя за каждым случаем гипергликемии не обязательно стоит конкретная причина, понимание потенциальных триггеров может помочь людям принимать профилактические меры, чтобы поддерживать уровень сахара в крови в пределах здорового диапазона.
Симптомы гипергликемии
Симптомы гипергликемии часто развиваются медленно с течением времени, из-за чего их трудно заметить на начальном этапе. Некоторые люди могут вообще не испытывать никаких симптомов до тех пор, пока уровень сахара в их крови не достигнет опасно высокого уровня. К ним относятся:
-
Частое мочеиспускание
-
Чрезмерная жажда
-
Затуманенное зрение
-
Усталость
-
Тошнота
-
Потеря веса
-
Раздражительность
-
Путаница
-
Сонливость
Лечение высокого уровня сахара в крови
Если вы подозреваете, что уровень сахара в вашей крови поднялся выше 7 ммоль/л (130 мг/дл), важно регулярно контролировать его с помощью домашнего набора для определения уровня глюкозы в крови. Если ваши показатели остаются повышенными, несмотря на изменение образа жизни, проконсультируйтесь со своим врачом о возможных вариантах лечения. В зависимости от основной причины лечение может включать корректировку диеты, увеличение физической активности, прием отпускаемых по рецепту лекарств или хирургическое вмешательство.
В некоторых случаях, особенно при тяжелой гипергликемии, может потребоваться немедленная госпитализация для внутривенного введения жидкости и тщательного наблюдения. Раннее выявление и лечение гипергликемии имеют решающее значение для предотвращения долгосрочных осложнений, таких как повреждение нервов, заболевания почек, сердца и инсульт.
Предотвращение высокого уровня сахара в крови
Хотя нет надежного способа полностью предотвратить гипергликемию, соблюдение сбалансированной диеты, регулярные физические упражнения, борьба со стрессом и обеспечение достаточного сна - все это может способствовать поддержанию уровня сахара в крови в пределах здорового диапазона. Регулярные осмотры у вашего лечащего врача также позволят на ранней стадии выявить и лечить любые состояния, которые могут привести к гипергликемии.
Помните, что путь к улучшению здоровья у всех разный. То, что лучше всего работает для одного человека, может не сработать так же хорошо для другого. Внимательно прислушиваясь к своему организму и обращая внимание на то, как продукты питания, занятия спортом и стрессовые факторы влияют на уровень сахара в крови, вы можете составить индивидуальный план поддержания оптимального здоровья.