Введение
Уровень сахара в крови имеет решающее значение для определения того, есть ли у человека диабет или нет. Один из распространенных вопросов, который возникает у людей с сахарным диабетом 2 типа, заключается в том, каким должен быть уровень сахара в крови после еды. Американская диабетическая ассоциация (ADA) предполагает, что уровень глюкозы в крови натощак должен быть менее 100 мг/дл. Однако многие люди испытывают всплески после приема пищи выше этого уровня, особенно если у них сахарный диабет 2 типа. В этой статье будут рассмотрены последствия повышения уровня сахара в крови на 7,5 после употребления пищи.
Понимание нормального уровня глюкозы в крови
Прежде чем углубляться в особенности повышенного уровня сахара в крови после приема пищи, важно понять нормальные уровни глюкозы в крови. Согласно ADA, перед завтраком, обедом, ужином и на ночь во время сна уровень сахара в крови в идеале должен быть ниже 140 миллиграммов на децилитр (мг/дл). У большинства взрослых, как только вы начинаете есть, уровень сахара в крови повышается и достигает пика примерно через один-два часа. Затем к отходу ко сну он постепенно возвращается к своему уровню перед приемом пищи.
Что считается высоким уровнем Сахара в Крови?
В общих чертах, все, что превышает 180 мг/дл через два часа после начала приема пищи, считается слишком высоким. Но имейте в виду, что ситуация у всех разная; некоторым людям, возможно, потребуется поддерживать более низкие показатели, в то время как другие могут мириться с несколько более высокими показаниями. Ваш лечащий врач поможет вам определить ваш личный целевой диапазон, основываясь на таких факторах, как возраст, вес, уровень физической активности и общее состояние здоровья.
Опасность высокого уровня Сахара в Крови после приема Пищи
Стабильно высокий уровень сахара в крови после еды может привести к ряду осложнений. Со временем повторное воздействие высокого уровня сахара в крови может привести к повреждению ваших глаз, почек, нервов, сердца и системы кровообращения. Кроме того, повышенный уровень глюкозы в крови увеличивает риск развития серьезных проблем, таких как диабетический кетоацидоз (ДКА), который возникает, когда в организме заканчиваются запасы углеводов и он начинает расщеплять жир для получения энергии с образованием вредных химических веществ, называемых кетонами.
Стратегии контроля уровня Сахара в Крови после приема пищи
Существует несколько стратегий, которые вы можете использовать для контроля уровня сахара в крови после приема пищи. Во-первых, старайтесь питаться сбалансированно, включая нежирные белки, богатые клетчаткой углеводы и полезные жиры. Ограничение размеров порций и выбор продуктов с высоким содержанием питательных веществ также помогут поддерживать уровень сахара в крови в безопасных пределах. Кроме того, регулярные физические упражнения могут помочь контролировать уровень сахара в крови, а также поддерживать уровень увлажненности и получать достаточное количество качественного сна.
Заключение
Хотя показатель уровня сахара в крови 7,5 после еды может показаться тревожным, понимание первопричин и внедрение эффективных методов управления могут помочь снизить потенциальные риски. Помните, что путь каждого человека с диабетом уникален, поэтому важно тесно сотрудничать с вашей медицинской командой, чтобы ставить достижимые цели и соответствующим образом корректировать планы лечения. Поступая таким образом, вы сможете наслаждаться лучшим качеством жизни, несмотря на то, что страдаете сахарным диабетом 2 типа.