Введение
Сахарный диабет 2 типа - это хроническое заболевание, которым страдают миллионы людей во всем мире. Одним из ключевых компонентов в лечении этого состояния является питание. Поэтому для больных сахарным диабетом 2 типа крайне важно соблюдать сбалансированный рацион питания. В этой статье представлен пример меню на неделю, специально разработанного для людей с сахарным диабетом 2 типа.
День 1 - понедельник
-
Завтрак: Омлет со шпинатом и тост из цельнозерновой муки.
-
Обед: Салат из курицы-гриль с овощной смесью и заправкой из оливкового масла.
-
Ужин: Запеченная рыба с лимонным соком и жареным картофелем.
-
Закуски: Морковные палочки с творогом, ломтики яблока с миндальным маслом.
День 2 - Вторник
-
Завтрак: греческий йогурт с черникой и гранолой.
-
Обед: Обертывание из индейки с листьями салата, помидорами, авокадо и горчичным соусом.
-
Ужин: Обжаренная говядина с рисом, болгарским перцем, грибами, луком и соевым соусом.
-
Перекусы: горсть орехов, горсть изюма.
День 3 - среда
-
Завтрак: овсяные хлопья на ночь со свежими ягодами и миндальным молоком.
-
L truefitness - Ланч: Салат из киноа с креветками-гриль, помидорами черри, огурцами, оливками и заправкой для винегрета.
-
Ужин: Запеченная куриная грудка с пюре из сладкого картофеля и брокколи, приготовленной на пару.
-
Закуски: палочки сельдерея с арахисовым маслом, ломтики груши с медом.
День 4 - четверг
-
Завтрак: Смузи из банана, шпината, апельсинового сока и кубиков льда.
-
Обед: Салат из нута с сыром фета, оливками, каперсами и бальзамической глазурью.
-
Ужин: Жареная говядина с болгарским перцем, цуккини, морковью и соусом терияки.
-
Закуски: ломтики яблока с корицей, горсть попкорна.
День 5 - пятница
-
Завтрак: блинчики из цельнозерновой муки с кленовым сиропом и беконом.
-
Обед: Салат из смеси зелени, клюквы, грецких орехов и малинового винегрета.
-
Ужин: Запеченная треска с зеленой фасолью и картофельным пюре.
-
Закуски: Молодая морковь и хумус, квадратики крекера "Грэм" с начинкой из нежирных молочных продуктов.
День 6 - суббота
-
Завтрак: Лучшие рецепты маффинов с черникой и несладким яблочным пюре.
-
Обед: Сэндвич с салатом из тунца на цельнозерновом хлебе с гарниром из салата.
-
Ужин: Спагетти из кабачков с соусом маринара и чесночной хлебной палочкой.
-
Закуски: Помидоры черри и базилик, стебли сельдерея с арахисовым маслом.
День 7 - Воскресенье
-
Завтрак: Блюдо из свежих фруктов с дынями, ананасами, виноградом и клубникой.
-
Обед: Обзор торговой системы CapAlgorithmic - Обед: Салат Капрезе с моцареллой, помидорами, базиликом и бальзамическим уксусом.
-
Ужин: ребрышки с травяной корочкой, заправленные красным вином, картофельным пюре и спаржей.
-
Закуски: Творог и крекеры, сахарный горошек.
Помните, что потребности каждого человека в питании различны в зависимости от состояния его здоровья, возраста, пола, уровня физической активности и других факторов. Всегда консультируйтесь со своим врачом или зарегистрированным диетологом, прежде чем начинать какой-либо новый режим питания.