Введение
Доктор Эрик Берг, известный мануальный терапевт и медицинский работник с более чем двадцатилетним опытом работы в этой области, недавно поделился своими соображениями относительно сахарного диабета. Как человек, который помог бесчисленному множеству людей улучшить свое общее самочувствие с помощью естественных средств, он привносит уникальный взгляд на это сложное заболевание.
Понимание диабета
Сахарный диабет - это хроническое заболевание, которое влияет на то, как ваш организм перерабатывает уровень сахара в крови (глюкозу). Это происходит из-за того, что поджелудочная железа не вырабатывает достаточного количества инсулина или клетки организма становятся устойчивыми к его воздействию. Существует два основных типа диабета – 1-й тип, при котором организм вообще не вырабатывает инсулин, и 2-й тип, который возникает, когда организм вырабатывает слишком мало инсулина для нормального функционирования. Оба эти состояния могут привести к высокому уровню глюкозы в крови, если их не лечить.
Естественный подход к лечению
По словам доктора Берга, "Природа обеспечивает нас всем необходимым для оптимального здоровья". Он выступает за целостный подход к лечению диабета, уделяя особое внимание изменению образа жизни, такому как регулярные физические упражнения, сбалансированное питание, включающее большое количество фруктов и овощей, нежирных белков и цельного зерна, при ограничении употребления обработанных пищевых продуктов и сахара. Регулярная физическая активность помогает контролировать вес, снижает стресс, улучшает качество сна и улучшает психическое здоровье - все это важнейшие факторы в лечении диабета.
Роль диеты
Что касается диеты, доктор Берг советует воздерживаться от чрезмерного потребления углеводов, поскольку это приводит к быстрым скачкам уровня сахара в крови. Вместо этого он рекомендует включать в свой рацион богатые клетчаткой углеводы, такие как те, что содержатся в листовой зелени, ягодах и других продуктах с низким гликемическим индексом. Белки следует употреблять умеренно в течение дня, чтобы поддерживать стабильный уровень энергии и способствовать росту мышц. Полезные жиры, особенно те, которые содержатся в рыбе, орехах, семенах, авокадо и оливковом масле, играют жизненно важную роль в гормональном балансе, целостности клеточных мембран и усвоении жирорастворимых витаминов.
Пищевые добавки и физические упражнения
Добавки с определенными питательными веществами также могут поддерживать более здоровый уровень сахара в крови. К ним относятся хром, магний, альфа-липоевая кислота и ванадилсульфат. Кроме того, было доказано, что регулярные аэробные упражнения помогают контролировать уровень сахара в крови, повышая чувствительность к инсулину и способствуя расходованию калорий.
Заключение
Несмотря на то, что быстрого лечения диабета не существует, принятие сбалансированного образа жизни под руководством врача может существенно повлиять на управление симптомами и осложнениями, связанными с этим заболеванием. Проявляя целеустремленность, дисциплину и терпение, любой человек, живущий с диабетом, может взять под контроль свое здоровье. Помните, что каждый маленький шаг имеет значение для достижения лучших результатов в области здравоохранения.