Введение
Витамин В12 является важнейшим питательным веществом, которое играет несколько ролей в нашем организме. Это особенно важно для функционирования мозга, выработки красных кровяных телец и поддержания здоровья нервов. Этот витамин также обладает потенциальными преимуществами, когда дело доходит до лечения диабета.
Понимание диабета 1-го и 2-го типов
Диабет 1 типа возникает из-за аутоиммунной реакции, при которой ваш организм ошибочно разрушает клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин. С другой стороны, сахарный диабет 2 типа развивается из-за резистентности к инсулину или неспособности вырабатывать достаточное количество инсулина для правильного метаболизма глюкозы. Оба типа требуют тщательного контроля с помощью диеты, физических упражнений, медикаментозного лечения и регулярного контроля уровня сахара в крови.
Роль витамина В12 в лечении диабета
Хотя нет конкретных доказательств того, что добавки витамина В12 могут предотвратить или вылечить любой из типов диабета, исследования показывают, что они могут помочь справиться с симптомами, связанными с обоими состояниями. Например, низкий уровень витамина В12 был связан с периферической невропатией – распространенным осложнением диабета, вызывающим онемение, покалывание, боль и слабость в руках и ногах. Увеличив потребление этого витамина, вы потенциально могли бы уменьшить эти негативные последствия.
Более того, некоторые исследования показывают, что высокие дозы витамина В12 могут улучшить контроль уровня сахара в крови у людей с сахарным диабетом 2 типа. Одно исследование показало улучшение гликемического контроля после трех месяцев лечения еженедельными внутримышечными инъекциями 10 мг витамина В12 по сравнению с плацебо. Однако для подтверждения этих выводов необходимы дополнительные исследования.
Источники витамина В12
К счастью, витамин В12 в изобилии содержится во многих продуктах, которые мы потребляем ежедневно. Самые богатые источники включают рыбу, такую как лосось и форель, моллюсков, молочные продукты (такие как молоко и сыр), яйца, говяжью печень, арахис и некоторые обогащенные сухие завтраки. Веганы и вегетарианки могут получить свою порцию дрожжевых экстрактов, мисо-супа, темпе и питательных дрожжевых хлопьев, используемых в блюдах из макарон и хлеба.
В заключение, хотя текущие рекомендации не рекомендуют рутинное применение витамина В12 для леченияicator=”диабет”, его роль как составной части tag=”витамин_B12_for_diabetes”>
жизненно важное питательное вещество, поэтому его стоит рассматривать в качестве дополнительной терапии под наблюдением врача. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать прием каких-либо новых пищевых добавок, если у вас был диагностирован диабет.