Введение
Диабет - это хроническое заболевание, которым страдают миллионы людей во всем мире. Хотя с этим можно справиться с помощью диеты и физических упражнений, многие люди с диабетом также наслаждаются коктейлями как частью своей социальной жизни. Однако традиционные рецепты коктейлей часто содержат большое количество сахара, который не подходит диабетикам. Хорошей новостью является то, что существует множество вкусных альтернатив! Здесь мы приведем несколько рецептов коктейлей для диабетиков, чтобы вы могли продолжать наслаждаться любимыми напитками, не беспокоясь об уровне глюкозы в крови.
Коктейли с низким содержанием сахара
-
Ginger Ale Soda Float: В этом освежающем летнем напитке вместо газировки используется имбирный эль, что снижает содержание углеводов и калорий. Просто смешайте одну часть имбирного эля с двумя частями содовой или газированной воды. При желании добавьте немного лимонного сока.
-
Имитация мохито: Отличная альтернатива классическому мохито, в этой имитированной версии используется диетический имбирный эль вместо обычного с добавлением сахара. В него также входит сок лайма, листья мяты и капелька рома (по желанию). Хорошо перемешайте, пока все ингредиенты не смешаются.
Сиропы и миксеры без сахара
В настоящее время существует несколько компаний, производящих сиропы без сахара и миксеры, специально разработанные для диабетиков. Эти продукты выпускаются с различными вкусами, включая ваниль, шоколад, клубнику, апельсин и многое другое. Они предлагают широкий выбор вариантов приготовления коктейлей с низким содержанием сахара в домашних условиях.
Полезные замены ингредиентов
Если вы предпочитаете готовить свои собственные коктейли, вот несколько более полезных заменителей:
-
Используйте несладкий клюквенный сок вместо обычной газировки.
-
Замените простой сироп жидкой стевией или фруктовым подсластителем monk.
-
При подаче напитка выбирайте свежие фрукты, а не сладкие конфеты.
Умеренность в употреблении алкоголя
Помните, что, несмотря на то, что в этих напитках меньше сахара, они все равно содержат алкоголь. Поэтому умеренность является ключевым фактором. Согласно рекомендациям Американской диабетической ассоциации, мужчины должны употреблять не более двух алкогольных напитков в день, а женщины должны ограничивать себя одним напитком в день.
Заключение
Празднование особых случаев не означает отказ от наслаждения вкусными напитками. С помощью этих рецептов коктейлей для диабетиков вы сможете создать прекрасные воспоминания, сохраняя при этом контроль над своим лечением диабета. Всегда помните, что самое главное - качественно провести время с близкими людьми, а не только выбрать тип подаваемого напитка.