Повышает ли жевательная резинка уровень инсулина?
В последние годы было много спекуляций о том, может ли жевательная резинка влиять на уровень сахара в крови. Вопрос в том, существует ли жевательная резинка, повышающая уровень инсулина, или нет. В этой статье будет рассмотрена потенциальная взаимосвязь между этими двумя сущностями.
Во-первых, важно понимать, что как жевательные резинки без сахара, так и обычные содержат углеводы, которые в процессе переваривания превращаются в глюкозу. Таким образом, они действительно влияют на уровень сахара в крови, но их эффект во многом зависит от того, сколько кусочков вы потребляете и что это за жвачка (обычная или без сахара).
Жевательные резинки без сахара обычно содержат искусственные подсластители, такие как сорбит, ксилит, маннит и т.д., Которые, как известно, вызывают быстрое повышение уровня глюкозы в крови при чрезмерном употреблении. С другой стороны, обычные жевательные резинки обычно содержат сахарозу или фруктозу, которые расщепляются медленнее, чем простые сахара, содержащиеся в конфетах или безалкогольных напитках, что вызывает менее выраженные колебания уровня сахара в крови.
Однако, несмотря на эти различия, исследования показывают, что в целом употребление жевательной резинки в любой форме может привести к незначительному повышению концентрации глюкозы в плазме крови после приема пищи из-за содержания в ней углеводов. Но этот рост недостаточно значителен, чтобы представлять серьезные риски для здоровья большинства людей с диабетом, если только они также не борются с ожирением или расстройствами пищевого поведения.
Более того, исследования показывают, что те, кто регулярно жует, как правило, потребляют меньше калорий в течение дня по сравнению с теми, кто не жует, что потенциально компенсирует любое незначительное влияние жевательной резинки на уровень сахара в крови. Кроме того, некоторые данные указывают на то, что жевательная резинка может помочь улучшить кровоток и снизить выработку гормонов стресса, и то, и другое может принести пользу людям с сахарным диабетом 2 типа, которые часто испытывают сердечно-сосудистые осложнения, связанные с высоким уровнем сахара в крови.
Таким образом, хотя, по-видимому, нет конкретных доказательств, подтверждающих утверждение о том, что "жевательная резинка повышает уровень инсулина", она, по-видимому, оказывает небольшое влияние на уровень сахара в нашей крови. Как всегда, поддержание хорошей гигиены полости рта с помощью регулярной чистки зубов щеткой и зубной нитью должно оставаться вашим главным приоритетом, наряду со сбалансированным питанием и регулярными физическими нагрузками.