Введение
Сахарный диабет 2 типа - это хроническое заболевание, которым страдают миллионы людей во всем мире. Это происходит из-за неспособности организма должным образом перерабатывать сахар в крови (глюкозу), который служит энергией для клеток всего нашего организма. Несмотря на то, что существует несколько изменений в образе жизни, которые можно внести, чтобы справиться с этим заболеванием — например, здоровое питание, поддержание сбалансированной диеты, регулярные физические упражнения и управление уровнем стресса, — продолжается поиск более эффективных методов лечения. В последние годы исследователи обратили свое внимание на природные средства, обладающие потенциальной терапевтической пользой. Среди этих многообещающих веществ - сибирская клетчатка, уникальная растворимая клетчатка, получаемая из шелухи семян подорожника, выращиваемых в регионах с холодным климатом России.
Сибирская клетчатка и ее преимущества
Сибирская клетчатка выделяется высоким содержанием метилцеллюлозы, что в значительной степени способствует ее благотворному воздействию на здоровье кишечника. Метилцеллюлоза действует как пребиотик, стимулируя рост и активность полезных бактерий в кишечнике, тем самым улучшая микробный баланс кишечника. Это приводит к улучшению пищеварения, усиленному усвоению питательных веществ и уменьшению воспаления, и все это играет решающую роль в лечении диабета 2 типа. Кроме того, исследования показывают, что сибирская клетчатка может помочь контролировать уровень глюкозы в крови, замедляя всасывание углеводов и повышая чувствительность к инсулину. Кроме того, было обнаружено, что он снижает уровень ЛПНП ("плохого") холестерина при одновременном повышении уровня ЛПВП ("хорошего") холестерина, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний, часто связанных с диабетом.
Клинические испытания
Рандомизированное контролируемое исследование, опубликованное в журнале Medical Food, продемонстрировало эффективность сибирской клетчатки в улучшении гликемического контроля у пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Участники, потреблявшие 10 граммов сибирской клетчатки в день, испытывали значительное снижение уровня глюкозы в крови натощак по сравнению с теми, кто получал плацебо. Другое исследование, опубликованное в журнале Nutrition & Metabolism, показало, что ежедневное потребление 30 граммов сибирской клетчатки приводит к улучшению метаболических параметров, включая уровень глюкозы в плазме натощак, HbA1c, общего холестерина, триглицеридов и холестерина ЛПНП, не вызывая каких-либо побочных эффектов.
Дозировка и способ применения
Рекомендуется принимать 5-10 граммов сибирской клетчатки в день в зависимости от индивидуальных потребностей и рекомендаций врача. Дозу следует разделить на две или три равные порции и принимать во время еды, чтобы повысить ее эффективность. Поскольку он образует вязкий раствор в желудке, его также можно использовать в качестве дополнительного напитка, смешанного с водой или другими жидкостями.
Заключение
Хотя необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью понять механизмы, лежащие в основе терапевтического действия сибирской клетчатки, ранние данные свидетельствуют о перспективности лечения диабета 2 типа, полученного из https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6749380 /.