Снижает ли водка уровень сахара в крови? Раскрывая Правду, стоящую за этим утверждением
В последние годы было много шума вокруг потенциальной пользы водки для здоровья. Одним из конкретных утверждений, получивших распространение, является его способность снижать уровень сахара в крови. Но действительно ли водка снижает уровень сахара в крови? Давайте углубимся в эту тему.
Во-первых, важно понимать, что мы подразумеваем под "снижением уровня сахара в крови". Высокий уровень сахара в крови, также известный как гипергликемия, возникает, когда в вашем кровотоке накапливается слишком много глюкозы (разновидности сахара), потому что ваш организм либо не может вырабатывать достаточное количество инсулина, либо не может использовать его должным образом. Хронически высокий уровень сахара в крови может привести к серьезным осложнениям, таким как болезни сердца, инсульт, почечная недостаточность, слепота, проблемы с нервами и потеря конечностей.
Итак, если вы подумываете о включении водки в свой рацион в надежде поддерживать оптимальный уровень сахара в крови, вот несколько вещей, которые вам следует знать.
Водка не содержит низкоуглеводных продуктов и не полезна при диабете
Вопреки распространенному мнению, водка не является низкоуглеводной и не обладает какой-либо особой питательной ценностью для людей с сахарным диабетом. Инужуко Умзанци Вена (IUW), организация, занимающаяся просвещением южноафриканцев по вопросам диабета, утверждает, что, хотя алкоголь можно употреблять в пределах, установленных врачом, это не обязательно помогает контролировать уровень сахара в крови.
Алкоголь влияет на активность Инсулина
Алкоголь нарушает активность инсулина, который регулирует уровень глюкозы в крови. Согласно исследованию, опубликованному в журнале клинической эндокринологии и метаболизма, даже умеренное употребление алкоголя может ухудшить секрецию инсулина и повысить концентрацию глюкозы в плазме. Таким образом, употребление алкоголя потенциально может повысить уровень сахара в крови.
Характер употребления алкоголя имеет значение
Важно, сколько и как часто вы употребляете алкоголь. У заядлых алкоголиков, которые регулярно употребляют алкоголь, может повыситься уровень сахара в крови из-за воздействия этанола (активного ингредиента алкоголя). С другой стороны, у тех, кто регулярно употребляет легкие напитки, уровень сахара в крови может существенно не изменяться.
Умеренность - это Ключ к успеху
Как упоминалось ранее, IUW не рекомендует употреблять алкоголь в качестве средства контроля уровня сахара в крови. Вместо этого они рекомендуют придерживаться сбалансированной диеты и регулярно заниматься физической активностью. Они подчеркивают, что ключевым фактором является умеренность - употребление одной-двух единиц алкоголя в день для женщин и двух-трех единиц для мужчин.
Другие Факторы Также влияют на Уровень Сахара в Крови
В то время как потребление алкоголя может влиять на уровень сахара в крови, то же самое делают многие другие факторы, такие как стресс, болезни, недосыпание, определенные лекарства и даже эмоциональное состояние. Таким образом, сокращение или исключение всех источников сахара из вашего рациона не гарантирует нормального уровня сахара в крови, если вы не учтете и эти другие переменные.
Подводя итог, можно сказать, что, хотя некоторые исследования показывают, что умеренное потребление алкоголя может незначительно влиять на уровень глюкозы в крови натощак, оно, безусловно, не может заменить разумные методы лечения диабета. Всегда лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения в образ жизни, особенно если у вас диабет.